Peace of Mind Tips and Advice
By Remez Sasson
What
Is Peace of Mind?
Peace of mind is a state of mental
and emotional calmness, with no worries, fears or stress. In this state, the
mind is quiet, and you experience a sense of happiness and freedom.
Such peaceful moments are not so
rare. You have experienced them in the past, at times when you were engaged in
some kind of an absorbing or interesting activity. Here are a few examples:
- Watching an entertaining movie or TV program.
- Being in the company of someone you love.
- Being absorbed in reading a book.
- Lying on the sand at the beach.
- On vacation, when you experience some sort of mental numbness, forgetting your work and day-to-day-life.
- In deep asleep, when you are not aware of anything.
Such activities, and similar ones,
take away the mind from its usual thoughts and worries, replacing them with an
experience of inner peace.
The
question is, how to bring more peace of mind into our life, and more
importantly, how to experience it in times of difficulties and ordeals.
You might also ask, whether it is
possible to turn it into a habit, and enjoy it always and under all
circumstances. Actually, there are a few things you can do to enjoy more peace
in your life.
Tips
and Advice for Peace of Mind
- Minimize the time you spend on reading newspapers or watching the news on TV. Since most of the news are negative news, and you cannot do anything about them, why should you think about them and feel stressed and anxious?
- Stay away from negative conversations and from negative people. You don't want their thoughts and words to sink into your subconscious mind and affect your moods and state of mind.
- Don't hold grudges. Learn to forget and forgive. Nurturing ill feelings and grievances hurts you and causes lack of sleep.
- Don't be jealous of others. Being jealous means that you have low self-esteem, and consider yourself inferior to others. Jealousy and low self esteem, often, lead to lack of peace of mind.
- Accept what cannot be changed. This saves a lot of time, energy and worries. Every day, we face numerous inconveniences, irritations and situations that are beyond our control. If we can change them, that's fine, but this is not always possible. We must learn to put up with such things and accept them cheerfully.
- Don't dwell on the past. The past is not here any more, so why think about it? Let bygones be gone. Forget the past and focus on the present moment. There is no need to evoke unpleasant memories and immerse yourself in them.
- Learn to be more patient and tolerant with family, friends, co-workers, employees, and everyone else.
- Don't take everything too personally. A certain degree of emotional and mental detachment is very helpful. On many occasions, it would be useful to inject a certain measure of detachment and non involvement. This would bring into your life more peace, harmony and common sense.
- Learn to focus your mind. When you can focus your mind, you can more easily reject worries and anxieties, refuse to think negative thoughts, and reduce the constant chatter of your mind.
- Meditation is not everyone's cup of tea, but if you have the time, and are willing to try it, even just a few minutes a day will make a difference in your life. You will become more peaceful, relaxed and happy.
Inner peace eventually, leads to
external peace. By creating peace in your inner world, in your mind, you bring
it into your external world, and into other people's lives.
Peace of Mind
Tips dan Saran
Oleh Remez Sasson
Peace of Mind
Apa Peace of Mind?
Ketenangan pikiran adalah keadaan ketenangan mental dan emosional, tanpa khawatir, ketakutan atau stres. Dalam keadaan ini, pikiran tenang, dan Anda mengalami rasa kebahagiaan dan kebebasan.
Saat damai seperti tidak begitu langka. Anda telah mengalami mereka di masa lalu, pada saat Anda terlibat dalam beberapa jenis kegiatan menyerap atau menarik. Berikut adalah beberapa contoh:
Menonton program film atau TV menghibur.
Berada di perusahaan seseorang yang Anda cintai.
Diserap dalam membaca buku.
Berbaring di pasir di pantai.
Berlibur, ketika Anda mengalami semacam mati rasa mental, melupakan pekerjaan Anda dan sehari-hari kehidupan.
Di dalam tidur, ketika Anda tidak menyadari apa-apa.
Kegiatan-kegiatan tersebut, dan yang serupa, mengambil pikiran dari pikiran dan kekhawatiran yang biasa, menggantinya dengan pengalaman kedamaian batin.
Pertanyaannya adalah, bagaimana membawa lebih banyak ketenangan pikiran dalam hidup kita, dan yang lebih penting, bagaimana mengalaminya pada saat kesulitan dan cobaan berat.
Anda juga mungkin bertanya, apakah mungkin untuk mengubahnya menjadi kebiasaan, dan menikmatinya selalu dan dalam semua keadaan. Sebenarnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menikmati lebih damai dalam hidup Anda.
Tips dan Saran untuk Peace of Mind
Meminimalkan waktu yang Anda habiskan untuk membaca koran atau menonton berita di TV. Karena sebagian besar dari berita tersebut adalah berita negatif, dan Anda tidak dapat melakukan apa-apa tentang mereka, mengapa Anda harus berpikir tentang mereka dan merasa stres dan cemas?
Jauhi percakapan negatif dan dari orang-orang yang negatif. Anda tidak ingin pikiran dan kata-kata mereka tenggelam ke dalam pikiran bawah sadar Anda dan mempengaruhi suasana hati Anda dan keadaan pikiran.
Jangan menyimpan dendam. Belajar untuk melupakan dan memaafkan. Memelihara perasaan sakit dan keluhan sakit Anda dan menyebabkan kurang tidur.
Jangan iri orang lain. Menjadi berarti cemburu bahwa Anda memiliki harga diri yang rendah, dan menganggap diri lebih rendah daripada orang lain. Kecemburuan dan harga diri yang rendah, sering, menyebabkan kurangnya ketenangan pikiran.
Menerima apa yang tidak bisa diubah. Ini menghemat banyak waktu, energi dan kekhawatiran. Setiap hari, kita menghadapi banyak ketidaknyamanan, iritasi dan situasi yang berada di luar kendali kita. Jika kita bisa mengubah mereka, itu bagus, tapi ini tidak selalu mungkin. Kita harus belajar untuk memasang dengan hal-hal tersebut dan menerima mereka dengan riang.
Jangan memikirkan masa lalu. Masa lalu tidak ada di sini lagi, jadi mengapa berpikir tentang hal ini? Biarkan berlalu pergi. Lupakan masa lalu dan fokus pada saat ini. Tidak perlu untuk membangkitkan kenangan yang tidak menyenangkan dan melibatkan diri di dalamnya.
Belajar untuk lebih sabar dan toleran dengan keluarga, teman, rekan kerja, karyawan, dan orang lain.
Jangan mengambil segala sesuatu terlalu pribadi. Gelar tertentu detasemen emosional dan mental sangat membantu. Pada banyak kesempatan, itu akan berguna untuk menyuntikkan ukuran tertentu detasemen dan non keterlibatan. Hal ini akan membawa ke dalam hidup Anda lebih damai, harmoni dan akal sehat.
Belajarlah untuk memfokuskan pikiran Anda. Ketika Anda bisa memfokuskan pikiran Anda, Anda dapat lebih mudah menolak kekhawatiran dan kecemasan, menolak untuk memikirkan pikiran negatif, dan mengurangi obrolan konstan pikiran Anda.
Meditasi tidak semua orang cangkir teh, tetapi jika Anda punya waktu, dan bersedia untuk mencobanya, bahkan hanya beberapa menit sehari akan membuat perbedaan dalam hidup Anda. Anda akan menjadi lebih damai, santai dan bahagia.
Batin perdamaian akhirnya, mengarah ke perdamaian eksternal. Dengan menciptakan perdamaian di dunia batin Anda, dalam pikiran Anda, Anda membawanya ke dunia luar, dan ke dalam kehidupan orang lain.
Oleh Remez Sasson
Peace of Mind
Apa Peace of Mind?
Ketenangan pikiran adalah keadaan ketenangan mental dan emosional, tanpa khawatir, ketakutan atau stres. Dalam keadaan ini, pikiran tenang, dan Anda mengalami rasa kebahagiaan dan kebebasan.
Saat damai seperti tidak begitu langka. Anda telah mengalami mereka di masa lalu, pada saat Anda terlibat dalam beberapa jenis kegiatan menyerap atau menarik. Berikut adalah beberapa contoh:
Menonton program film atau TV menghibur.
Berada di perusahaan seseorang yang Anda cintai.
Diserap dalam membaca buku.
Berbaring di pasir di pantai.
Berlibur, ketika Anda mengalami semacam mati rasa mental, melupakan pekerjaan Anda dan sehari-hari kehidupan.
Di dalam tidur, ketika Anda tidak menyadari apa-apa.
Kegiatan-kegiatan tersebut, dan yang serupa, mengambil pikiran dari pikiran dan kekhawatiran yang biasa, menggantinya dengan pengalaman kedamaian batin.
Pertanyaannya adalah, bagaimana membawa lebih banyak ketenangan pikiran dalam hidup kita, dan yang lebih penting, bagaimana mengalaminya pada saat kesulitan dan cobaan berat.
Anda juga mungkin bertanya, apakah mungkin untuk mengubahnya menjadi kebiasaan, dan menikmatinya selalu dan dalam semua keadaan. Sebenarnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menikmati lebih damai dalam hidup Anda.
Tips dan Saran untuk Peace of Mind
Meminimalkan waktu yang Anda habiskan untuk membaca koran atau menonton berita di TV. Karena sebagian besar dari berita tersebut adalah berita negatif, dan Anda tidak dapat melakukan apa-apa tentang mereka, mengapa Anda harus berpikir tentang mereka dan merasa stres dan cemas?
Jauhi percakapan negatif dan dari orang-orang yang negatif. Anda tidak ingin pikiran dan kata-kata mereka tenggelam ke dalam pikiran bawah sadar Anda dan mempengaruhi suasana hati Anda dan keadaan pikiran.
Jangan menyimpan dendam. Belajar untuk melupakan dan memaafkan. Memelihara perasaan sakit dan keluhan sakit Anda dan menyebabkan kurang tidur.
Jangan iri orang lain. Menjadi berarti cemburu bahwa Anda memiliki harga diri yang rendah, dan menganggap diri lebih rendah daripada orang lain. Kecemburuan dan harga diri yang rendah, sering, menyebabkan kurangnya ketenangan pikiran.
Menerima apa yang tidak bisa diubah. Ini menghemat banyak waktu, energi dan kekhawatiran. Setiap hari, kita menghadapi banyak ketidaknyamanan, iritasi dan situasi yang berada di luar kendali kita. Jika kita bisa mengubah mereka, itu bagus, tapi ini tidak selalu mungkin. Kita harus belajar untuk memasang dengan hal-hal tersebut dan menerima mereka dengan riang.
Jangan memikirkan masa lalu. Masa lalu tidak ada di sini lagi, jadi mengapa berpikir tentang hal ini? Biarkan berlalu pergi. Lupakan masa lalu dan fokus pada saat ini. Tidak perlu untuk membangkitkan kenangan yang tidak menyenangkan dan melibatkan diri di dalamnya.
Belajar untuk lebih sabar dan toleran dengan keluarga, teman, rekan kerja, karyawan, dan orang lain.
Jangan mengambil segala sesuatu terlalu pribadi. Gelar tertentu detasemen emosional dan mental sangat membantu. Pada banyak kesempatan, itu akan berguna untuk menyuntikkan ukuran tertentu detasemen dan non keterlibatan. Hal ini akan membawa ke dalam hidup Anda lebih damai, harmoni dan akal sehat.
Belajarlah untuk memfokuskan pikiran Anda. Ketika Anda bisa memfokuskan pikiran Anda, Anda dapat lebih mudah menolak kekhawatiran dan kecemasan, menolak untuk memikirkan pikiran negatif, dan mengurangi obrolan konstan pikiran Anda.
Meditasi tidak semua orang cangkir teh, tetapi jika Anda punya waktu, dan bersedia untuk mencobanya, bahkan hanya beberapa menit sehari akan membuat perbedaan dalam hidup Anda. Anda akan menjadi lebih damai, santai dan bahagia.
Batin perdamaian akhirnya, mengarah ke perdamaian eksternal. Dengan menciptakan perdamaian di dunia batin Anda, dalam pikiran Anda, Anda membawanya ke dunia luar, dan ke dalam kehidupan orang lain.
0 komentar:
Posting Komentar